肌の休息の時間で一番いい時間は？ 美肌が作られる時間帯は、午後10：00〜午前2：00なんですね。 眠っている間は内臓の動きが穏やかです。その分、皮膚の毛細血管に酸素がたくさん送り込まれます。 つまり、肌の細胞に栄養分や酸素を十分に与え、いらない老廃物を綺麗に持ち去ってくれる午後10：00〜午前2：00が、『お肌のケアにベストタイム』なんですね。 この時間、まだパッチリ起きている方も多いのではないでしょうか。このことから夜更かしはお肌に良くないといわれています。夕食は寝る前の3時間前に済ませることが大切です。 睡眠不足は肌の状態に直結します。 睡眠にも充分気をつけましょう！！